Bewegungsangebot

Energetische Gesundheitsgymnastik

Eine perfekte Mischung aus kinesiologischen Übungen, Qi-Gong, der klassischen Funktionsgymnastik und Yoga- Asanas. Die Energetische Gesundheitsgymnastik wirkt ganzheitlich auf den gesamten Menschen.
Unser Körper wird gestärkt und mobilisiert. Das Qi im Körper bewegt und der Geist beruhigt. Gleichzeitig wird auch die Koordinationsfähigkeit gefördert und das Gehirn trainiert. Die Übungen sind so gewählt, dass sie für Jung bis Alt bestens geeignet sind. 

Kurstag: Wintersemester: ab 13.09.2023 mittwochs von 19:30 – 20:40
Sommersemester: Ab 10.01.2024 mittwochs von 19:30 – 20:40 

Kursleitung: Iris Sailer Dipl. Gesundheits und Fitnesstrainerin
Kursort: im Gemeindezentrum Dietmanns (oberhalb der Feuerwehr)
Mitzubringen: Turnmatte, Turnbekleidung, Trinkflasche
Kursbeitrag: 1EH €10,- / 10 EH €70,-
Anmeldungen an VHS Groß Siegharts 02847/2371 – stadtmt@gde.siegharts.at,
oder direkt an Iris 0664/1247334- Praxis@spirit-body-soul.at

Rücken-Yoga

Yoga-Übungen speziell für den Rücken helfen dir dabei, Verspannung zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Eine gesündere Haltung und auch mentale Entspannung gibt es mit den speziellen Asanas on top.

Kurstag: Frühjahr/Sommersemester: Ab 14.022024-24.04.2024, mittwochs 18:10-19:20
Kursleitung: Iris Sailer Dipl. Gesundheits und Fitnesstrainerin, Yoga Trainer
Kursort: Gemeindezentrum Dietmanns (oberhalb der Feuerwehr) 
Mitzubringen: Yogamatte, Turnbekleidung, Trinkflasche, wer hat Yogablock
Kursbeitrag: 1EH €15,- / 8 EH €72,-
Anmeldungen an VHS Groß Siegharts 02847/2371 – stadtmt@gde.siegharts.at,
oder direkt an Iris 0664/1247334- Praxis@spirit-body-soul.at

Wirbelsäulen und Beckenbodentraining

Der Beckenboden bildet das Fundament der Wirbelsäule. Er ist Impulsgeber und Kraftüberträger zwischen Rücken und Bauch, Beinen und Rumpf. Der Beckenboden existiert nicht als isolierte Muskelgruppe, sondern agiert im gesunden, physiologischen Bewegungsablauf gemeinsam mit den umliegenden Muskeln. Daher macht es auch Sinn, den Beckenboden nicht nur separat anzusteuern, sondern ihn in ein funktionelles Training einzubauen. Ein gut trainierter Rücken und Beckenboden stärkt das Körper- und Selbstwertgefühl, stabilisiert die Lendenwirbelsäule und die Kreuzdarmbeingelenke, dient als Prävention und Wiederaufbau bei Bandscheibenvorfällen, hilft bei Spannungsbedingten Kreuzschmerzen, nach gynäkologischen Operationen, Blasenschwäche und Inkontinenzbeschwerden, Hüftschmerzen und Schwäche der Hüftmuskulatur, und fördert die Leistungsoptimierung im Sport (Laufen, Bergsport, Tanz, ...) 

Kurstag: Herbst/Wintersemester: 04.10.2023- 29.11.2023, mittwochs 18:10-19:20
Kursleitung: Iris Sailer Dipl. Gesundheits und Fitnesstrainerin
Kursort: Gemeindezentrum Dietmanns (oberhalb der Feuerwehr)
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Turnbekleidung, Trinkflasche
Kursbeitrag: 8 EH €72,-
Anmeldungen an VHS Groß Siegharts 02847/2371 – stadtmt@gde.siegharts.at,
oder direkt an Iris 0664/1247334- Praxis@spirit-body-soul.at 

Weiterführende Informationen finden Sie auch auf der Homepage von Spirit-Body-Soul. 

30.08.2023 08:56